नजीबाबाद (बिजनौर)। हृदय हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो दिन-रात बिना रुके काम करता है। स्वस्थ जीवन के लिए हृदय की देखभाल बेहद जरूरी है। बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के बीच हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना आवश्यक है। इसी उद्देश्य से पूजा हॉस्पिटल एंड हेल्थ केयर सेंटर, नजीबाबाद की ओर से लोगों को हृदय को स्वस्थ रखने के लिए पांच जरूरी आदतें अपनाने और हार्ट अटैक के चेतावनी संकेतों को पहचानने का संदेश दिया गया है।
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जरूरी
स्वस्थ हृदय के लिए संतुलित आहार को दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। भोजन में फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करने के साथ नमक तथा अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखना चाहिए। नियमित पैदल चलना और अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार व्यायाम करना भी हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
बीपी, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की कराएं जांच
उच्च रक्तचाप, बढ़ा हुआ ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कई बार बिना स्पष्ट लक्षणों के भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए समय-समय पर इनकी जांच कराना और चिकित्सक की सलाह के अनुसार इन्हें नियंत्रित रखना जरूरी है। धूम्रपान और तंबाकू से दूरी बनाना भी हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके साथ ही उम्र और स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों के अनुसार नियमित स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए तथा दवाओं का सेवन चिकित्सकीय सलाह के मुताबिक ही करना चाहिए।
हार्ट अटैक के संकेत दिखें तो तुरंत लें चिकित्सा सहायता
हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता के साथ हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचानना भी जरूरी है। सीने में दर्द या दबाव, सांस फूलना और ठंडा पसीना इसके चेतावनी संकेत हो सकते हैं। कुछ लोगों में मतली, चक्कर या अन्य असामान्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हार्ट अटैक का संदेह होने पर तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें और लक्षणों के अपने-आप ठीक होने का इंतजार न करें।
रोज की छोटी आदतें, हृदय की बेहतर सेहत
जनस्वास्थ्य जागरूकता संदेश में लोगों से अपील की गई है कि वे स्वस्थ खानपान, नियमित शारीरिक गतिविधि, समय पर स्वास्थ्य जांच और तंबाकू से दूरी को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। जागरूकता और समय पर चिकित्सा सहायता हृदय संबंधी गंभीर जोखिमों को कम करने में मदद कर सकती है।
संपर्क: पूजा हॉस्पिटल एंड हेल्थ केयर सेंटर, हरिद्वार रोड, नजीबाबाद (बिजनौर)।
वेबसाइट: www.PoojaHospital24.com
